日常生活中，治療男性早洩的方式有很多種，不僅僅通過藥物或者食物可以治療，就連平時的運動也可以治療男性朋友的早洩問題，那麼經常鍛煉對治療早洩有用嗎?

經常鍛煉對治療早洩有用嗎?早泄是最常見的射精功能障礙，發病率占成年男子的1/3以上，早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控製射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準;或以女性在性交中達到性高潮的頻度少於50%為標準來定義早洩，但這些都未被普遍接受，

因為男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高潮的發生頻度亦受身體狀態、情感變化、周圍環境等因素影響，另外，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發生射精，即為正常，

1、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力；

註：每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據自己的實際情況確定)，通常1日進行3次鍛煉，每次完成15次收縮運動，早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次

2、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復多次，至少10次;然後做5—10次的短而快速的收緊和提起，通過反復進行肛門會陰的收縮—放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛煉方法能長時間的預防早洩；

經常鍛煉對治療早洩有用嗎大家應該都清楚了吧，如果大家還想了解更多關於兩性安全知識，如果通過以上方法還是沒有辦法改善早洩症狀，就需要通過藥物來輔助治療，目前市面上助的早洩藥就是必利勁，必利勁成分達泊西汀是唯一的早洩藥物，有效率達90%以上，是一款非常不錯的產品；