隨著現代社會的快節奏生活，男人在生活和工作當中承受力巨大的壓力，所以陽痿的發生率越來越高，也有越來越年輕化的趨勢，有很多男性一旦出現了勃起困難的症狀就會想到吃壯陽藥的來助勃增硬，雖然吃壯陽藥可以快速勃起，但還是不建議經常吃的，那麼除了壯陽藥治療以外，改善陽痿的方法還有哪些?

第一：提高自身的身體素質可以降低陽痿的發生率

現在的男性朋友承受了很大的工作壓力和生活負擔，並沒有多余的時間去運動，同時 還會處于一個比較疲憊的狀態，因此就比較容易出現陽痿的症狀，所以對于出現陽痿 的男性朋友來說，在日常生活中應該要積極的從事一些體育運動，從而讓身體的體質更好，同時應該要做到勞逸結合，避免出現過度勞累的情況，這些對于勃起功能障礙的恢複有著重要的意義；

第二：從飲食方面來調理改善

大多數男性朋友在吃飯上面是非常的敷衍的，不會根據自己的實際情況來選擇一些食 物，同時吃飯的速度也非常快，以至于男性朋友的身體健康狀況變得越來越不好，建 議出現男性陽痿的朋友，可以在日常生活中多吃一些壯陽的食物，比如狗肉，牛鞭， 羊腎等等，此外動物的內髒裏面含有大量的性激素與腎上腺皮質激素，這對于精子活 力的增強有著明顯的作用，同時還可以提高男性的性欲，屬于壯陽食品，男性朋友在 生活中還應該多吃富含鋅元素的食物，多吃富含精氨酸的食物，這些食物對于男性勃起功能障礙的改善有著比較不錯的幫助；

通過以上兩種方法可以有效改善勃起功能障礙的發生率，也可以讓輕微陽痿的男性自行恢復到正常狀態，如果通過以上兩種方法堅持一段時間後還是出現勃起困難、硬度不夠和中途疲軟的情況就需要到醫院檢查，以確定病因，也可以適當服用一些市面上口碑和評價都不錯的壯陽藥來治療，比如威而鋼，犀利士和樂威壯還是市面上非常不錯的壯陽藥；

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